| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Kręgosłup
witam.
od 2 miesięcy ćwiczę systematycznie na siłowni trzy razy w tygodniu. wcześniej przez 2 lata bjj, muay thai i zapasy (wszystko 5 razy tygodniowo). dziś postanowiłem sobie zrobić zdjęcia sylwetki, aby w przyszłości mieć do czego porównać.
|
2 |
2015-11-03 20:40
|
|
Targowisko
|
[S] T-shirty Pit Bull West Coast
witam, mam do sprzedania 4 koszulki firmy pit bull west coast. wszystkie rozmiar s. sprzedaję, gdyż z powodu ćwiczeń na siłowni są już na mnie za małe i leżą niepotrzebnie w szafie. koszulki nie mają żadnych przetarć, wyblaknięć czy pęknięć napisów.
|
2 |
2015-10-11 16:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę - żywienie optymalne.
witam. chciałbym się dowiedzieć, jakie macie opinie na temat żywienia optymalnego (czyt. dieta dr jana kwaśniewskiego) jako dieta sportowa? czytam od paru dni różne artykuły, książki na ten temat i bardzo mnie to zainteresowało. czy taka dieta ma
|
6 |
2015-10-12 09:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Uraz nadgarstka - zła diagnoza
witam wszystkich. w październiku doznałem urazu prawego nadgarstka (po uderzeniu prawego sierpowego w rękawicy). udałem się z tym na izbę przyjęć. zrobili mi zdjęcie rentgenowskie i lekarz po zobaczeniu zdjęcia stwierdził, że kości są całe(!) i
|
1 |
2014-12-23 18:28
|
|
Targowisko
|
[K] Ławeczka
kupię ławeczkę płaską z możliwością ustawienia skosu górnego. interesuje mnie solidna ławeczka najlepiej coś w ten deseń http://fitbay.pl/843-453-thickbox/zestaw-heavy-spartan-ii.jpg
województwo śląskie. proszę o propozycje.
zmieniony
|
5 |
2014-10-24 18:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA Fitness Authority
witam. mam pytanie, czy smakowe bcaa nadal mają 100% bcaa w sobie (w co wątpię)? bo widzę, że wprowadzili jakieś smaki.
http://www.sfd.pl/sklep/fitness_authority_xtreme_bcaa_5000-opis28051.html
|
3 |
2014-04-07 09:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
przedtreningówka - dobór
witam. proszę o polecenie jakiejś przedtreningówki bez kreatyny, gdyż skończyłem dopiero cykl. trenuję sw dlatego zależy mi bardziej na pobudzeniu i skupieniu niż na pompie
|
14 |
2013-12-26 20:24
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wysyłka odżywek
jak pakujecie odżywkę, jeśli ją sprzedajecie komuś? czy musi być jakas specjalna koperta?
|
4 |
2013-10-16 17:58
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Suplementy - SW
witam. trenuję sw (mt/bjj), chciałbym się dowiedzieć którą odżywkę białkową (zastanawiam się pomiędzy wpc, a x5 protein) i coś na regenerację stawów polecacie z firmy olimp?
zmieniony przez - maniek 1920 w dniu 2013-10-07 18:09:01
|
5 |
2013-10-07 18:08
|
|
Trec
|
Czapka zimowa TREC'a.
witam. czy ma ktoś zimową czapkę trec'a? jak ona się spisuje? chciałbym dowiedzieć się jakie są jej wymiary? chodzi mi o wysokość czapki i szerokość.
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/690209d1e5474adf8daf0aa05d260a3a.jpg
zmieniony
|
10 |
2013-10-05 18:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy - SW
witam, mam pytanie odnośnie odżywek pod sw.
mój plan treningowy wygląda następująco:
- poniedziałek - mt
- środa mt
- czwartek - bjj
- sobota - crossfit
chciałbym kupić następujące odżywki:
- bcaa
- witaminy
- beta-alanina
-
|
6 |
2013-08-23 12:05
|
|
Targowisko
|
[S] Czapka Nike ATH DPT
http://tablica.pl/oferta/czapka-nike-ath-dpt-id29zl7.html
cena 35zł z moimi kw.
|
1 |
2013-03-17 12:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wybór izotonika/carbo
co by się lepiej sprawdziło pod sporty walki? chodzi o popijanie w trakcie treningu. iso plus z olimpu, czy carbonox z olimpu?
|
8 |
2013-03-23 21:34
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Shaker DY
czy ma ktoś ten oto shaker?
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/shaker_i3206_d400x400.jpg
chciałbym usłyszeć opinie na jego temat, bo mój aktualny innej firmy mi przecieka lekko
|
4 |
2013-02-19 14:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan pod SW
jaki plan polecilibyście pod sporty walki?
mój tydzień wygląda tak:
- poniedzialek mt/k1
- wtorek siłownia
- środa mt/k1
- czwartek bjj
- piątek wolne
- sobota siłownia
- niedziela wolne
lepiej sprawdzilby sie crossfit czy fbw? zalezy mi
|
4 |
2013-02-18 18:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sprawdzenie diety
płeć: m
wiek: 18
waga: 64 kg
wzrost: 178 cm
budowa: ektomorfik
mój tygodniowy plan ćwiczeń wygląda następująco:
- poniedziałek mt/k1 (20:00-21:30)
- wtorek siłownia (crossfit)
- środa mt/k1 (20:00-21:30)
- czwartek bjj (20:45-22:00)
-
|
12 |
2013-02-18 12:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek potreningowy
czy jeśli mam trening muay thai/k1/bjj o godzinie 20-21:30 to czy mój ostatni posiłek powinien zawierać węglowodany, czy nie? czytałem, że na ostatni posiłek nie powinno się dawać węglowodanów gdyż odłożą się one w postaci tłuszczu, a z drugiej
|
3 |
2013-02-17 21:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki pod SW
jaką kreatynę mógłbym brać ćwicząc:
2x - muay thai + k1
1x - bjj
2x - siłownia (crossfit)
wcześniej chodziłem półtora roku na siłownię. miałem dwa cykle - pierwszy na samym mono i drugi na samym jabłczanie. mono podziałało na mnie lepiej. wiele
|
7 |
2013-02-12 16:01
|
|
Ladies SFD
|
Pierwsza redukcja
wiek : 26
waga : 64
wzrost : 157
http://www.ufast.eu/pics/116885bez__tytulu.png
proszę o poradę czy dieta jest poprawnie ułożona? czy coś w niej zmienić?
nie sugerować się tym, że w profilu pisze mężczyzna, gdyż to dieta dla
|
1 |
2013-01-28 18:25
|
|
Strength & Endurance
|
Sporty walki + Crossfit
witam. ćwiczę sporty walki 3x w tygodniu a mianowicie:
- poniedziałek - muay thai
- czwartek - bjj
- sobota - trening wytrzymałościowy(obwodowy) + bjj
chciałbym dorzucić do tego w wtorek/środę trening crossfit w celu poprawienia swojej
|
12 |
2012-12-05 19:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan pod SW
mój obecny trening sw wygląda tak:
- pon bjj
- czw mt
- sob trening wytrzymałościowy
chciałbym dorzucić do tego siłownię 2x w tygodniu, a mianowicie w wtorek i niedzielę. czy taki plan dałby radę? głownie chodzi o rozwój siły i
|
2 |
2012-12-01 16:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wybór BCAA.
który z wymienionych bcaa jest lepsze?
- trec bcaa g-force
- hi-tec nutrition - bcaa powder
|
8 |
2012-11-30 20:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
3 cykl - pomoc.
moj 1 cykl polegal na samym mono, drugi na jablczanie + beta alanina. na trzeci cykl postanowilem dorzucic do mono z universala jakis stack. ktory stack polecacie na 1 raz? myslalem nad nitrobolonem. prosilbym o inne propozycje, badz ktorego wziac
|
4 |
2012-08-27 12:32
|
|
Sztuki Walki
|
Ochraniacz na zęby
zastanawiam się nad zakupem ochraniacza na zęby. lepszy jest pojedynczy czy podwojny? mozecie podac jakies propozycje?
|
35 |
2012-04-29 20:52
|
|
Targowisko
|
[S] NOWY RASHGUARD UNDER ARMOUR
mam do sprzedania nowy rashguard firmy under armour kolor czarny rozmiar s. okazał się za mały, ma orginalną metkę, a w sklepie nie mozna wymienic. cena 120zł.
kontakt gg;
|
6 |
2012-07-20 17:43
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dobór planu
ankieta
zdjęcie sylwetki (mile widziane):
wiek : 17
waga : 66kg
wzrost : 175cm
staż treningowy: 17miesięcy
obwód pasa: 77cm
obwód klaty: 96cm
obwód uda: 51cm
uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia, bjj
|
14 |
2012-07-15 14:50
|
|
Targowisko
|
[S] Spodnie Nike AIR
mam do sprzedania spodnie nike air rozm. m. stan oceniam na idealny (malo chodzone, brak śladów użycia).
wymiary:
szerokosc w pasie: do regulacji
dlugosc: 107cm
szerokosc w udzie: 30cm
na dole sciagacz w postaci wszytej gumki.
cena:
|
1 |
2012-06-17 11:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Beta Alanina/Tribulon Black
mam 250g beta alaniny z sfd. mam zamiar stosować ją tak:
- dt: 3g 30 min przed treningiem
- dnt: 3g rano
pytanie: czy w dnt brać ją zaraz po przebudzeniu razem z cm3, czy po śniadaniu?
to samo pytanie tyczy się tribulonu black zarowno w dt i
|
11 |
2012-07-07 20:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
2 cykl - dawkowanie itp
od poniedziałku zaczynam cykl na:
- trec cm3 powder 500g
- sfd beta-alanine 250g
- trec tribulon black 120kaps
- mass activator 3kg
- sfd wpc protein plus 3x 750g
dawkowanie:
- cm3 dt: 5g rano/5g po treningu dnt: 5g rano
-
|
6 |
2012-07-03 21:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Beta alanina w DNT
mam ba z sfd 250g. czy starczy ona, żeby pociagnac fajny cykl? czy za malo jej bedzie? mam do tego cm3 500g i tribulon black 120kaps + bialko do uzupelnienia diety. w dt bede brac 4-6g 30 min przed treningiem w 1 porcji, nie bede rozdzielal. a w dnt
|
2 |
2012-06-19 16:46
|
